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一、对灾区临时住所的卫生要求. 1
二、露宿须知. 2
三、垃圾的收集和处理方法. 2
四、搞好厕所卫生和粪便处理. 3
五、灾后的环境清理工作. 4
六、防疫知识. 6
哪些因素会诱发疾病？ 要预防哪些疾病？
为何要注意消灭蚊蝇？ 如何预防肠道传染病？
如何预防虫媒传染病？
如何预防人畜共患病和自然疫源性疾病？
如何预防经接触和土壤传播的疾病？
如何预防食源性疾病？ 如何把好“病从口入”关？
七、饮用水. 11
饮用水需注意的问题？ 如何寻找水源？
如何进行饮用水消毒？ 临时供水方式有哪些？
如何管理临时水源？ 如何储存和净化饮用水？
如何保证在家中饮用安全的水？哪些水可以饮用？
八、食品安全. 14
如何搞好震后饮食卫生，防止食物中毒？
应该准备哪些应急食物？ 如何储存应急食物？
如何使用应急食物？ 如何准备安全的食物？
九、震后如何保持良好的卫生习惯. 16
十、心理健康. 17
对灾区临时住所的卫生要求
（一）首先要选择安全和地势较高的地点，采取应急措施，搭建帐篷、窝棚、简易住房等临时住所，做到先安置、后完善。
（二）应尽量选用轻质建筑材料，棚子顶上不要压砖头、石块或其他重物，以防棚子倒塌伤人。
（三）棚屋等临时住所要能遮风防雨，同时应满足通风换气和夜间照明的要求。夏天要设法降低室温，防止中暑，冬天应注意夜间保暖防寒。
（四）灶具要放在安全地点，并有人看管，以防火灾。
（五）注意居住环境卫生，不随地大小便和乱倒垃圾污水，不要在棚子内饲养畜禽。
（六）最好按原来居住状况进行安置。保持原来建制，按户编号，干群之间、各户之间相互了解，许多卫生问题可以有组织有领导地解决。
露宿须知
发生地震后，许多房屋不再安全，或者房屋内无法住人，在露宿时，我们应该尽力利用我们身边有限的资源。露宿地点应选择干燥、避风、平坦之处。在山上露宿时，最好选择东南坡，因为那里不仅避风，而且早上能最早见到太阳。如被毒蛇咬伤，应立即用绳带在伤口上方缚扎，阻止毒素扩散，并尽快送医院救治。在紧急情况下，可用肥皂水清洗伤口，用口吮吸毒液(边吸边吐，并用清水漱口)。如有蛇药，可按说明外涂或口服。
垃圾的收集和处理方法
（一）加强垃圾收集站点的管理，有专人负责清扫、运输。
（二）根据灾民聚集点的实际情况，合理布设垃圾收集站点，可用砖砌垃圾池、金属垃圾桶（箱）或塑料垃圾袋收集生活垃圾，做到日产日清。
（三）及时将垃圾运出，选地势较高的地方进行好气性堆肥处理，用塑料簿膜覆盖。四周挖排水沟，同时用药物消毒杀虫，控制苍蝇擎生。
（四）对一些传染性垃圾可采用焚烧法处理。
搞好厕所卫生和粪便处理
厕所是人们生活不可缺少的卫生设施，灾害时用的厕所应达到应急性、便利性和实用性的要求。加强厕所卫生管理，确定专人保洁，及时清掏粪便并进行卫生处理。
（一）在灾民聚集点选择合适地点、合理布局、因地制宜、就地取材，搭建应急临时厕所，要求做到粪池不渗漏（或用陶缸、塑料桶等作为粪池），厕墙和顶可用草席、塑料膜、编织袋布或其他材料。有条件时可使用商品化的移动性厕所。
（二）尽量利用现有的储粪设施储存粪便，如无储粪设施，可将粪便与泥土混合后泥封堆存，或用塑料膜覆盖，四周挖排水沟以防雨水浸泡、冲刷。
（三）应急情况下，在适宜的稍高地点挖一圆形土坑，用防水塑料膜作为土地的衬里，把薄膜向坑沿延伸20厘米，用土压住，粪便倒入池内储存，加盖密封，发酵处理。
（四）情况特殊时，为保护饮用水源，可采用较大容量的塑料桶、木桶等容器收集粪便，装满后加盖，送至指定地点暂存，待灾后运出处理。有条件时用机动粪车及时运走。
（五）船上居民的粪便，应使用容器收集后送上岸集中处理，禁止倒入水中，以防止血吸虫等病传播。
（六）集中治疗的传染病人粪便必须用专用容器收集，然后消毒处理。散居病人的粪便采用以下方法处理：
漂白粉 粪便与漂白粉的比为5：1，充分搅合后，集中掩埋；
生石灰粪便内加入等量的石灰粉，搅拌后再集中掩埋。
灾后的环境清理工作
震后，灾区的环境卫生急剧恶化，特别是夏季保温时，尸体迅速腐化，大量滋生蚊蝇。 一般气温在摄氏25度的条件下，苍蝇繁殖一代只需十天左右。调查表明，夏季的垃圾堆放六天后生蛆、七天成蛹。因此，灾区的垃圾必须每周至少清除一次。同时，还必须采取多种消杀灭措施。
在强地震后，大量的建筑物倒塌、瓦砾不能及时清除。而瓦砾堆缝隙下又极有利于蚊蝇滋生，而且又是喷药消毒的盲区。在高气温条件下，很容易为中毒与传染病的传播创造条件。因此，所采用的消杀灭方法必须要仔细、深入和同时采用多种方法，也就是说，不仅要将化学药剂喷涂在瓦砾的表层，还必须仔细的深入到瓦砾的缝隙中。为此，我们当时采用的方法是一方面用飞机大面积的进行航空喷药，同时在地面用人工背药桶，进行局部喷药，和个人用小喷壶仔细的进行瓦砾缝隙间的喷药。只要不间断的同时采用这些方式喷药，蚊蝇的滋生是完全可以控制的。
同时要切实做到灾情发生在哪里，环境清理就搞到哪里，消、杀、灭工作就跟到哪里。
（一）组织群众清理室外环境，整修道路，排除积水，填平坑洼，清除垃圾杂物，铲除杂草，疏通沟渠，掏除水井内污泥，修复厕所和其他卫生基础设施，掩埋禽畜尸体，进行环境消毒。
（二）凡是灾区的住户，灾后首先由专人对原住房的质量进行安全性检查，确认其牢固性。然后打开门窗，通风换气，清洗家具，清理室内物品，整修家庭厕所，修缮禽畜棚圈，全面清扫室内和院落，清除垃圾污物。必要时将房间的墙壁和地面进行消毒。对室内和临时居住点带回的日常生活用品可进行煮沸消毒或在日光下曝晒。在有条件时，可用2％～5％的洁灭净洗消液将衣被浸泡15～20分钟后再进行洗涤。待室内通风干燥、空气清新后方可搬人居住。
防疫知识
1．食物、饮用水是地震发生后，灾民以及救援人员的生活必需品。如果食物保管不当，受到细菌污染，将威胁人民群众的健康。同时，餐具消毒不及时，也可能带来污染。在自来水供应不足的情况下，一些灾区群众饮用了类似井水、泉水甚至水库里的积水，这些未进行杀菌处理的水容易导致人的感染，诱发疾病。
灾后往往伴随着恶劣的天气条件。一方面，不利于救援活动的展开；另一方面，威胁着灾区群众的身体健康。
灾区人员之间的频繁接触，易导致传染病在人群间的迅速传播。
2.地震后要预防哪些疾病？
地震是一种突发的自然灾害，震后生态环境和生活条件受到极大破坏，卫生基础设施损坏严重，供水设施遭到破坏，饮用水源会受到污染，是导致传染病发生的潜在因素。
以下是地震后可能引发的病症：
（1）肠道传染病，如霍乱、甲肝、伤寒、痢疾、感染性腹泻、肠炎等；
（2）虫媒传染病，如乙脑、黑热病、疟疾等；
（3）人畜共患病和自然疫源性疾病，如鼠疫、流行性出血热、炭疽、狂犬病等；
（4）经皮肤破损引起的传染病，如破伤风、钩端螺旋体病等；
（5）常见传染病，如流脑、麻疹、流感等呼吸道传染病等。其次是食源性疾病和饮水安全。
（6）震后房屋倒塌，使食品、粮食受潮霉变、腐败变质，存在发生食物中毒的潜在危险；
（7）由于水源和供水设施破坏和污染，存在饮水安全隐患问题。
3.震后为何要注意消灭蚊蝇？
夏季发生地震后，易出现蚊蝇。而蚊蝇是乙型脑炎、痢疾等传染病的传播者。震区人员要特别注意防蚊蝇，晚上睡觉要防止蚊子叮咬，如果发现发高热、头痛、呕吐、脖子发硬等情况，要及时找医生诊治。在灾区，要大面积喷洒灭蚊蝇药物，既可以利用汽车在街道喷药，也可以用喷雾器在室内喷药，不给蚊蝇留下孳生的场所。
4.震后如何预防肠道传染病？
保护水源，特别是生活饮用水，免受污染。用漂白粉或漂白粉精片（净水片）消毒生活饮用水。注意饮食卫生。不喝生水，饭前便后洗手，不吃腐败变质或受潮霉变的食品，不吃死亡的禽畜，不用脏水漱口或洗瓜果蔬菜，碗筷应煮沸或用消毒剂消毒，刀、砧板、抹布也应严格消毒，生熟食品应该分开存放，水产品和海鲜食物要煮熟煮透再吃。注意环境卫生，消灭蚊蝇。不随地大小便，粪坑中加药杀蛆，动物尸体要深埋，有条件的可加放生石灰消毒，土层要夯实。要及时消除垃圾、污物、环境消毒、管理好粪便、垃圾。
5.震后如何预防虫媒传染病？
震后是疟疾、黑热病、乙脑等疾病的高发时期，应采取灭蚊、防蚊和预防接种为主的综合措施，积极预防流行性乙型脑炎、疟疾、黑热病等虫媒传染病。要清扫卫生死角，疏通下水道，喷洒消毒杀虫药水，消除蚊虫孳生地，降低蚊虫密度，切断传播途径。要做好个人防护，避免被蚊虫叮咬，夜间睡觉挂蚊帐，露宿或夜间野外劳动时，暴露的皮肤应涂抹防蚊油，或者使用驱蚊药。
6.震后如何预防人畜共患病和自然疫源性疾病？
要加强人间和畜间疫情监测，及时与畜牧兽医部门互通信息，以便有效处置首发疫情，严防鼠疫、流行性出血热、炭疽等疾病的发生或流行。
（1）大力开展防鼠、灭鼠和杀虫、灭蚊为主的环境整治活动，降低蚊、虫、鼠等传播媒介的密度；
（2）不让家禽家畜，猪、狗、鸡的粪便污染环境及水源，猪、鸡粪发酵后再施用，死禽死畜要消毒后深埋；
（3）管好粪便厕所，禁止随地大小便，病人的粪尿要经石灰或漂白粉消毒后集中处理；
（4）临时居所和救灾帐篷要搭建在地势较高、干燥向阳的地带，在周围挖防鼠沟，要保持一定的坡度，以利于排水和保持地面干燥。床铺应距离地面2尺以上，不要睡地铺，减少人与鼠、蚊等媒介的接触机会；做好鼠疫疫苗、出血热疫苗和有关药物的储备，以便应急使用。
7.震后如何预防经接触和土壤传播的疾病？
由于地震房屋倒塌，地面裂缝，山体坍塌，江河污染等原因，造成人员外伤，易引起破伤风、钩端螺旋体病和经土壤传播的疾病发生，对各种原因引起皮肤破损的人员必须及时注射破伤风抗毒素，对伤口进行清创缝合，给予有效的抗炎对症治疗，严重的送医院救治，破损的伤口不要与土壤直接接触。
8.震后如何预防食源性疾病？
（1）灾区不能吃的食品：被水浸泡的食品，除了密封完好的罐头类食品外都不能食用；已死亡的畜禽、水产品；压在地下已腐烂的蔬菜、水果；来源不明的、无明确食品标志的食品；严重发霉（发霉率在30%以上）的大米、小麦、玉米、花生等；不能辨认的蘑菇及其他霉变食品；加工后常温下放置4小时的熟食等。
（2）要正确加工食品。粮食和食品原料要在干燥、通风处保存，避免受到虫、鼠侵害和受潮发霉，必要时进行晒干；霉变较轻（发霉率低于30%）的粮食的处理，可采用风扇吹、清水或泥浆水飘浮等方法去除霉粒，然后反复用清水搓洗，或用5%石灰水浸泡霉变粮食24小时，使霉变率降到4%左右再食用。
（3）搞好饮水安全工作。要选择合格的水源并加以保护，首选井水，水井应修井台、井栏、井盖及井周围50米内禁设有厕所、猪圈以及其他可能污染地下水的设施，打水应备有专用的取水桶；其次选没有污染的山泉、小溪和上游水，并划定范围，严禁在此区域内排放粪便、倾倒污水垃圾等；最后，可根据情况选接自来水供水管线、打手压泵小口井等，集中式的饮用水水源取水点必须由专人管护。饮用水要经过澄清、过滤、消毒等处理后方可饮用。
9.如何把好“病从口入”关？
地震发生后，痢疾、肠炎、肝炎、伤寒等传染病很容易发生和流行。预防肠道传染病的最主要措施，就是搞好水源卫生、食品卫生，管理好垃圾、粪便。
（1）饮用水源要设专人保护，水井要清掏和消毒。饮水时，最好先进行净化、消毒；要创造条件喝开水。
（2）搞好食品卫生很重要。要派专人对救灾食品的储存、运输和分发进行监督；救灾食品、挖掘出的食品应检验合格后再食用。对机关食堂、营业性饮食店要加强检查和监督，督促做好防蝇、餐具消毒等工作。
（3）管好厕所和垃圾。震后因厕所倒塌，人们大小便无固定地点；垃圾与废墟分不清，蚊蝇孳生严重。所以震后应有计划地修建简易防蝇厕所，固定地点堆放垃圾，并组织清洁队按时清掏，运到指定地点统一处理。
饮 用 水
1.震后饮用水需注意的问题？
强烈地震后，自来水系统遭到严重破坏，供水中断，城乡水井井壁坍塌，井管断裂或错开、淤砂，地表水受粪便、污水以及腐烂尸体严重污染，供水极为困难，有时不得不饮用河水、塘水，沟水和地下遭积水、游泳池水以及雨水。能否解决群众供水问题是关系震后能否控制大疫的一个关键问题。保证饮用水卫生，首选可直接饮用的瓶装水或密封桶装水；其次，选择经简单消毒后即可饮用的水源。
2.如何寻找水源？
根据震前了解的当地水源分布，通过现场调查，寻找水量充分，水质良好、便于保护的水源。应在上游水域选择饮用水水源取水点，并划出一定范围，严禁在此区域内排放粪便、污水与垃圾。选定的水源要加强防护，清除周围50米以内的厕所、粪坑、垃圾堆以及尸体等污染源，建立水源保护制度，设岗哨看管，防止坏人投毒。
3.如何进行饮用水消毒？
对混浊或不符合饮用卫生标准的水，要先净化后消毒。
混水澄清法：用明矾，硫酸铝、硫酸铁或聚合氯化铝作混凝剂，适量加入混水中，用棍棒搅动，待出现絮状物后静置沉淀，水即澄清。没有上述混凝剂时，可就地取材，把仙人掌、仙人球、量天尺、木芙蓉、锦葵，马齿苋、刺蓬或榆树、木棉树皮捣烂加入混水中，也有助凝作用。
饮水消毒法：煮沸消毒效果可靠，方法简便易行。也可用漂白粉等卤素制剂消毒饮用水。按水的污染程度，每升水加l-3毫克氯，15-30分钟后即可饮用。为验证氯素消毒效果，加氯30分钟后应做水中剩余氯测定，一般每升水中还剩有0.3毫克氯时，才能认为消毒效果可靠。个人饮水每升加净水锭二片或2％碘酒5滴，振摇2分钟，放置10分钟即可饮用。
4.临时供水方式有哪些？
水源距居民点很远时，可用运水车拉水。按每人每日应急用水5-6升计算，一辆运水车每日可供约3千人。用运水车供水时，要设专人负责，将漂白粉加入水箱内进行消毒。降雨时，可用盆、雨布、塑料布等接水，澄清后加漂白粉消毒。贮水可用缸、罐或水泥槽。对洗澡，洗衣用水，可在地上挖坑，里面垫塑料布，留小口加盖贮水。
5.如何管理临时水源？
积极修复自来水系统和水井，必要时打临时浅水井。建立水源卫生保护和饮用水消毒制度。水井要建井台、挖排水沟，由当地居民中的骨干分子管理周围清洁卫生。取水要用公用水桶。禁止在井旁洗脏物和喂饮牲畜。防疫人员定时消毒。
6.如何储存和净化饮用水？
每人每天水供应量应为5公斤。主要用于做饭、洗澡、刷牙和洗衣服。至少储备3-5天的饮用水（每人至少25公斤）。
饮用水必须储存在坚固的塑料容器内，并拧紧盖子。在每个容器内都要加入含氯消毒剂。所有的容器都要进行标识。避免盛水的容器与有毒有害物质接触，如杀虫剂、汽油等。
将储存水的容器放在阴凉处，不要再太阳下曝晒，另外，储存水应该每6个月更换一次。
7.如何保证在家中饮用安全的水？
使用各种办法烧开水，不要饮用变色、有异味的水和融化的冰块。饮用安全的罐头、果汁、蔬菜汁或其他来自罐装食品的液体。游泳池、温泉的水只能用于洗澡、洗手等，不能饮用。
8.哪些水可以饮用？
瓶装水、开水或经过消毒的水。不要使用污染的水洗碗、刷牙、洗菜、洗水果等。如果饮用已经开口的瓶装水，一定要消毒或烧开后饮用。开水1分钟就可以杀死绝大多数微生物。如果没有条件烧开水，可以使用专业人员提供的消毒片或含氯制剂进行消毒后饮用。
食 品 安 全
1.如何搞好震后饮食卫生，防止食物中毒？
(1)派专人对救灾食品的贮存、运输和分发进行卫生监督。救灾食品不得与汽油、杀虫剂、毒鼠剂以及其他毒物一起贮存，不得用同一车辆运输。食品仓库和堆放食品的地点要干燥、通风、清洁。发放食品时要派卫生防疫人员把关，对生霉、腐败、浸水和被污染的食品以及膨胀、漏气与严重锈蚀的罐头，禁止发放食用。
(2)对挖掘出的食品进行检验和质量鉴定。对从冷冻库内挖出的肉类食品要经卫生检验队检验，明显腐败变质者深埋，轻度腐败者炼工业油；未腐败者经高温处理可供食用。对砸死的牲畜除经兽医人员检验确定可食者外，一律作深埋处理。
(3)恢复工作的食堂，饭店要有防蝇设备，要保证供应的食品清洁卫生，要创造条件对食具作到用后洗净、消毒。饭菜要烧熟煮透，现作现吃。严禁出售腐败变质食物和病死的禽、畜肉。饮食服务人员身体要健康，至少无传染病。
(4)加强饮食卫生知识的宣传教育。要求人人不喝未经消毒的生水，不吃腐败变质和不洁食物。
2.应该准备哪些应急食物？
有效期较长的食物；不需要加工、冷藏的食物；储备婴儿或哺乳期妇女食用的食物；不要准备太咸或太辣的食品。
3.如何储存应急食物？
至少储备3天以上的食物；不需要购买脱水食物，可以购买一些罐装食品。将食品储存在干燥、阴凉的地方，最佳保存温度5-16℃。不要将食物乱堆放，以免食物因储存温度较高变质。避免食物与汽油、农药、杀虫剂、颜料等接触。另外，将食物放在密闭的纸箱中，防止鼠类和其他昆虫类叮咬或破坏。主要标注食品的储存时间和有效期，及时更换。
4.如何使用应急食物？
在使用应急食品前，先食用容易变质或需要冷冻的食品；不能食用在室温下放置2小时以上的食物，不要食用任何变质、变味的食物；罐装食品出现漏缝或罐体出现膨胀的食品也不能食用。
5.如何准备安全的食物？
尽量找到可用的烹饪用具，包括刀、叉、纸碟、纸杯和纸碗，开瓶器、铁炉，尽量使用煮熟的食物。
震后如何保持良好的卫生习惯
地震灾区的每一位公民，都应力求保持乐观向上的情绪，注意身体健康。要根据气候的变化随时增减衣服，注意防寒保暖，预防感冒、气管炎、流行性感冒等呼吸道传染病，特别是老人和儿童要特别注意防止肺炎。要吃一些咸菜，补充体内因大量出汗而损失盐分和水分，预防中暑。
对于个人我们应根据现实条件，有选择地尽量做到“四勤”，“两不”。
“四勤”是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。如果用脏手抠鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就会把病菌带进体内，引起疾病。所以一定要勤洗手。接触了脏东西要洗手，饭前便后要洗手，吃零食前后也要洗手。洗手时，要用清洁的流水洗。擦手用的毛巾必须干净。勤洗澡，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌，防止生疮、长癣、长疥子。指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫，应当勤剪指甲。环境卫生不好，容易传播疾病。要勤打扫卫生，保持室内外清洁。
“两不”是不与别人共用毛巾，不乱扔垃圾。与别人共用毛巾、脸盆，容易传播红眼病、沙眼等疾病，还可以传播痢疾、肝炎等疾病。乱扔垃圾、随地吐痰、随地大小便不仅不卫生，容易传播许多疾病，还不文明。
心 理 健 康
中国心理健康协会的教授肖水源认为，“灾难会在人身上造成严重心理创伤，如果不及时治疗，会折磨一生，改变病人的性格，甚至导致极端行为如自杀和暴力。”
在灾难面前，心理不健康者往往会采取一些不恰当的应对措施或者消极的自我防御机制：
否认：不接受现实，否认已发生的灾难，幻想事实不是真的。
退行：心理活动退回到早期水平，使用较原始而幼稚的方式应对挫折情境。
回避：躲避与现实有关的场景或物品，避免谈论与灾难有关的任何话题。
压抑：有意或无意地忘记有关事件，将痛苦与焦虑压抑到潜意识中。
反向：内心紧张却故意表现出满不在乎的样子。
抵消：以某种象征性的活动来抵制和减轻痛苦，如亲人死亡，吃饭时仍为其摆一份餐。
攻击：攻击他人（自认为的责任者）或自残自虐，或找替罪羊。
自责：为失去亲人而内疚自责，重复“如果….就不会”的句式。
上述这些消极的自我防御机制，只能暂时缓解痛苦，不能从根本上解决问题。长期应对不当甚至会导致恐惧症、焦虑症、强迫症、抑郁症、疑病症及头痛、失眠、消化不良等躯体化症状。
在灾难面前，心理健康者会主动采取下面一些积极的或至少是无害的应对措施。
希望：有信心，不灰心，有希望，不绝望，才有战胜灾难的勇气和力量。黑夜到了，黎明还会远吗？
宣泄：选择适当时间、地点、对象，采用适当方法（如倾诉、痛哭、呐喊、写信、记日记等）将自己的痛苦表达出来。
放松：通过深呼吸，放松肌肉，想象成功经历或美好景色等技术减轻或消除紧张症状。
自慰：在重大而无力挽回的挫折面前，适当地运用“酸葡萄”， 即，编造一些“理由”自我安慰，以消除紧张，减轻压力，使自己从不满、不安等消极心理状态中解脱出来，保护自己免受伤害。
幽默：以乐观的心态健康调侃或自我解嘲，给生活带来笑声，缓解紧张气氛。
转移：将注意力指向无害的事物或从事有益的活动（如看书、听音乐、看电视、做家务、体育锻炼等）以减轻痛苦。
升华：化悲痛愤怒为力量，将应激唤起的能量投入到对人、对己、对社会都有利的正确方向上去，使其富有建设性和创造性。
脱敏：循序渐进地逐步接触敏感事物，以克服恐惧和焦虑。
理智：认知重建，变非理性认识为理性认识。一分为二，辨证思考，用全面和发展的眼光，从消极中看到积极。患难之中，一个电话，一个短信，可以消除隔阂，增强亲友情、同志情，大家更加珍惜生命，善待他人; 危急关头，不但考验了群众，也考验了各级领导干部，把百姓生命安危放在首位的政府，必将得到人民的更多拥护；看消极使人绝望，看积极令人振奋。
行动：灾难毕竟是天大的坏事，只靠调整心态的情绪应对是远远不够的，必须行动起来，做应当做的事情，努力搞好问题应对。
灾难事件对所有受害者，都会留下心理阴影，区别只是在于程度的轻重。心理创伤，如果得不到大家充分的重视，会在一定程度上影响今后的生活，表现为“创伤后应激障碍”。这种“创伤后应激障碍”还会以躯体不适的形式表现出来，比如出现呼吸困难、失眠、疲倦、喉咙及胸部梗塞感等。
相比而言，灾难事件对孩子造成的心理创伤更为严重，我们应尽力帮助孩子们心理恐惧：向孩子解释地震是一种自然事件，而非任何人的过错。告诉你自己关于自然灾害的经验，或者大声朗读关于地震的书籍。鼓励你的孩子表述恐惧的感觉。认真倾听并表示理解。你的孩子可能需要口头的和物质的保证，所有的事情都会好起来。告诉你的孩子这种情况不会持久。让你的孩子参与到清理工作。让孩子看到家庭恢复正常并有事可做，对孩子是个安慰。
在灾难面前，既需要每个人调整心态，战胜恐惧，积极应对，更需要全社会紧急动员起来，一方有难，八方支援，一人遇险，众人相助。
本文是在众多的相关文献的基础上编写而成，在此表示衷心感谢，并且特别感谢下列媒体和作者：
中国军网 www.chinamil.com
http://www.xinli.net 2008-05-14 广州日报 张结海
http://www.most.gov.cn/ztzl/kjkzjzjzzt/kjkzjzjzzx/200805/t20080515_61411.htm
http://www.xinli.net 2007-05-31 北师大心理学院 郑日昌教授
本手册编辑者：
教育部重点研究基地中央财经大学中国精算研究院李晓林教授率寇业富、高勇、温贤烃、陈辉、孙晓静、李生昭、李凯、马文扬、张芳洁、朱建奇、彭康、唐涛、杨阳、杨旭山、李昊、夏睿鑫、高星、岳莹等。
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